Beranda » Tanpa Kategori » 5 Cara Praktis Kurangi Gula

5 Cara Praktis Kurangi Gula

Jika Anda ingin lebih sehat, mengurangi gula harus menjadi bagian dari gaya hidup Anda. Bagi para pecinta manis, mungkin bukan hal yang mudah melakukannya. Tetapi jika dilakukan secara bertahap, tentu tak ada yang tak mungkin. Berikut adalah 5 langkah kecil namun berefek besar untuk dapat lebih sehat.

1. Kurangi gula tambahan Jika selama ini Anda menambahkan 2 sampai 3 sendok teh gula ke dalam teh atau kopi Anda, mulailah mengurangi hingga hanya 1 sendok teh saja
2. Perbanyak makan buah Kenapa harus makan kue cokelat atau sepotong pie ketika buah sudah dapat menghilangkan keinginan makan manis Anda? Maka biasakan makan buah untuk camilan Anda sehari-hari. Simpan kue cokelat atau brownies untuk acara special.
3. Periksa gula tersembunyi Anda bisa saja mengurangi gula tambahan, namun Anda juga harus memperhatian produk-produk makanan yang ternyata berpotensi menjadi sumber gula Anda karena mengandung banyak gula. Produk-produk seperti selai, roti, kecap, dan saus tomat mungkin selama ini Anda tidak menduga jika mengandung gula tambahan yang cukup banyak. Oleh karenanya, ada baiknya Anda selalu mengecek keterangan nutrisi setiap produk dan pilih yang gulanya sedikit.
4. Minum air putih Anda mungkin suka minuman manis setelah makan siang, namun ini malah akan menambah asupan gula Anda. Maka pilihlah air putih setelah makan siang. Selain dapat mengurangi gula, minum air putih juga dapat memperbaiki metabolisme tubuh.
LINK IKLAN
Jual Beras | Grosir Beras | Toko Agen Beras Murah | Harga | Supplier Beras | Distributor Beras Jual Beras Murah Jual Beras | Grosir Beras | Toko Agen Beras Murah | Harga | Supplier Beras | Distributor Beras Distributor Beras Grosir Beras Jual Beras AgenBeras Jual Beras Murah di Jakarta Jual Beras | Grosir Beras |Distributor | Supplier | Agen | Toko | Harga Beras Jual Beras Jual Beras Jual Beras Jual Beras Maisju Blog
5. Perbanyak jalan Ketika hasrat ingin makan manis Anda kembali muncul, cobalah untuk berjalan atau berolahraga. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa para atlet kehilangan rasa ingin makan manis mereka setelah berolahraga.

Baca Juga

5 Cara Menekan Nafsu Makan sumber:kompas.com