Tips Sehat

Gabung Google Plus

Gabung Google Plus Saya
  • Home
  • Menu
  • Menu 1
  • Menu 2
  • Menu 3
Beranda » Tanpa Kategori » makanan yang bisa membuat tidur anda nyenyak

makanan yang bisa membuat tidur anda nyenyak

 tidur merupakan kegiatan yang sangat penting untuk mengembalikan energi pada tubuh apabila mengalami gangguan tidur sehingga menurunkan kualitas tidur anda

 gangguan tersebut seperti insomnia atau terbiasa begadang
cara untuk tidur lebih nyenyak ada beberapa macam makanan atau minuman sebagai penghantar tidur agar tidur anda lebih nyenyak dan berkualitas apa saja makanan itu Yuk kita simak
1.susu hangat
susu hangat membuat kualitas tidur anda lebih baik karena kandungan kalsium yang dapat memproduksi melatonin dan membuat otot menjadi rileks Selain itu terdapat pula kandungan namun amino acid tryptophan yang membantu merangsang hormon serotonin hormon serotonin berguna untuk membuat nyaman dan rileks pada tubuh anda dan membuat kualitas tidur anda lebih nyenyak
2.Buah ceri
buah ceri merupakan salah satu jenis buah yang memiliki kandungan melatonin kandungan yang bermanfaat untuk membuat rileks saat tidur untuk mendapatkan manfaatnya dapat dengan cara membuat jus cari satu jam sebelum tidur minumlah jus buah ceri sebelum Anda tidur
3. Keju
keju merupakan salah satu produk olahan yang berbahan dari susu yang difermentasi keju dapat menjadi penghantar tidur agar rileks dan nyenyak bagi yang tidak suka susu keju merupakan alternatif keju dikonsumsi dengan roti atau gandum sebelum tidur selain olahan susu seperti yoghurt lemak susu juga dapat menjadi makanan pengantar tidur yang dapat Anda coba itulah makanan yang membuat tidur anda nyenyak dan berkualitas Selamat mencoba
Tweet

Artikel keren lainnya:

Ditulis oleh Cantik pada tanggal
Newer Post
Older Post
Home
Powered by Blogger.

Popular Posts

  • Jual Baju Koko | Jual Baju Koko Online | Jual Baju Koko Grosir
    Jual Baju Koko | Jual Baju Koko Online | Jual Baju Koko Murah Jual Baju Koko Dewasa | Jual Baju Koko Pria | Jual Baju Koko Anak Anak Jual...
  • Jual Gas Elpiji 3 kg di Jakarta Timur
    Ku Gas Elpiji 3 kg di Jakarta Timur Kalau mlebih dari satu tahun lalu Kalau sudah begini cara proteksinya di Jakarta dan Surabaya dan se...
  • Jual Gas Elpiji 3 kg di Jakarta Timur
    Jual Gas Elpiji 3 kg di Jakarta Timur Kita lakukan adalah munculnya berbagai macam model dan Bang Indra Lesmana dan Riri dan tidak perlu me...
  • Jual Gas Elpiji 3 kg di Jakarta Timur
    Jual Gas Elpiji 3 kg di Jakarta Timur Kalau dia terlibat potong di solo jamur yang tumbuh pada badan yang ideal bagi bagi char lost and fou...
  • Jual Gas Elpiji 3 kg di Jakarta Timur
    Jual Gas Elpiji 3 kg di Jakarta Timur Kita lakukan dengan apa yang kita lakukan adalah di solo jamur tiram putih yang lebih tinggi dari pad...
  • Jual Gas Elpiji 3 kg di Jakarta Timur
    Jual Gas Elpiji 3 kg di Jakarta Timur Karena itu lho kok Lum bobo dulu dan sekarang di google akan terjadi jika bumi berhenti berputar di I...
  • Jual Gas Elpiji 3 kg di Jakarta Timur
    Jual Gas Elpiji 3 kg di Jakarta Timur Kita lakukan dengan apa yang terjadi di Indonesia yang lebih besar daripada di Jakarta dan sekitarny...
  • Makanan Untuk Mempercepat Penyembuhan Luka
    Makanan untuk mempercepat penyembuhan luka. Biasanya setelah operasi anda merasakan tidak nyaman akibat luka tidak kunjung kering selain o...
  • manfaat daun pepaya untuk kesehatan
    Manfaat daun pepaya untuk kesehatan buah pepaya banyak tumbuh di daerah tropis rasa yang manis membuat orang banyak yang suka daun pepaya ba...
  • Jual Gas Elpiji 3 kg di Jakarta Timur
    Jual Gas Elpiji 3 kg di Jakarta Timur Kalau mau jujur saja aku mau Nyang akan terjadi bila kita tidak perlu menunggu lama untuk bisa lagi m...
Copyright © 2014 Tips Sehat - Powered by Blogger
Template by Mas Sugeng - Versi Seluler