Makanan untuk memperlancar asi | cara memperlancar asi
Resep makanan untuk memperlancar asi
bagi ibu setelah melahirkan kebutuhan gizi,sangat di butuhkan untuk membantu proses pemulihan
tubuh .ibu juga harus mengonsumsi makanan sehat.
Rajin menyusui bayi ,juga bisa untuk membantu menurunkan berat badan si ibu.
Makanan untuk memperlancar asi diantaranya adalah:
1.Ikan salmon
sumber DHA yang baik adalah dari ikan salmon dan penting untuk perkembangan sistem syaraf bayi.
kandungan DHA juga bermanfaat untuk membantu menghindari dari stres pasca melairkan.
2.Susu rendah lemak
susus rendah lemak memiliki kandungan vitamin d untuk menguatkan tulang .
http://goo.gl/tZ7x2u